drmahmoud
مشرف
الجنس : 
كلية : العلاج الطبيعى
العمر : 34
عدد المساهمات : 97
تاريخ الميلاد : 29/04/1990
تاريخ التسجيل : 22/04/2011
 | موضوع: النظام الغذائى لزياده الوزن 4ك فى الاسبوع  الجمعة أبريل 22, 2011 11:31 am | |
| النظام :
الإفطار:ملعقة أو 3 عسل أبيض علي نصف كوب ماء علي الريق
بيض مقلي بسمن بلدي +2قطعة جبن كامل الدسم مثل جبنة مثلثات بريزيدون أو لافاش كيري أو غيرها +3 رغفة عيش أفرنجي طويل مش عيش بلدي مدور لأن العيش الطويل مغذي أكتر وسهل الهضم+كوب لبن كامل الدسم ومحلي جيدا أقل شئ 4 معالق سكر مضاف إليه مكمل غذائي موجود في الصيدلية إسمه جروث فورمولا growth formula أربع ملاعق أو 5 +7 بلحات بالسمن البلدي بالإضافة إلي أنها مغذيه إلا إنها سنه عن سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام تمنع الحسد والسحر .
وجبة إضافية :2 سانويتش مربي بالقشطة أو حلاوة بالقشطة وساندويتش جبن بريزيدون +مخلل عند الرغبة +عصير أي نوع محلي جيدا الغداء:طبق أرز أو مكرونة +شوربة لسلن عصفورأو شيبسي أو سلطة طحينة بيضاء +ربع فرخة أو لحم أو كبدة أو سمكتان مقليتان مش مشويتان لأن الفكرة معتمدة علي الدهون لأن القلي والتحمير بيسمن عكس الشوي +ملعقة سلطة +مخلل +كوب عصير محلي جيدا وجبة إضافية :3أو5 قطع كيك أو 5 بواكي بسكويت أي نوع بالشوكولاته أو جوز الهند أو غيره +كوب لبن كامل الدسم محلي جيدا ومضاف إليه 4أو 5 ملاعق مكمل غذائي جروث فورمولا العشاء:بطاطس محمرة +2 قطعة جبن كامل الدسم مثل بريزيدون +عسل أسود علي طحينة +3 رغفة عيش أفرنجي طويل +كوب لبن كامل الدسم محلي جيدا ومضاف إليه 4أو5 ملاعق مكمل غذائي جروث فورمولا +كوب لب وسوداني أو مكسرات ملحوظة :البيض يكون مقلي مش مسلوق والسمك يكون مقلي مش مشوي والفراخ أواللحم تكون محمرة مش مشوية ولا مسلوقة.ملحوظة :النظام 5 وجبات ممكن تزوديهم لكن متنقصيهمش وبين كل وجبة 3 ساعات ملحوظة :الحاجات إلي حتشتريها من الصيدلية هي : مكمل غذائي جروث فورمولا وفاتح شهية تريزو ركس فورت أو حبوب ميسيجور ومطهر للمعدة أقراص أنتينال[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
????
زائر
| | موضوع: رد: النظام الغذائى لزياده الوزن 4ك فى الاسبوع الجمعة أبريل 22, 2011 1:05 pm | |
| |
|
drmahmoud
مشرف
الجنس :
كلية : العلاج الطبيعى
العمر : 34
عدد المساهمات : 97
تاريخ الميلاد : 29/04/1990
تاريخ التسجيل : 22/04/2011
| | موضوع: رد: النظام الغذائى لزياده الوزن 4ك فى الاسبوع السبت أبريل 23, 2011 2:58 am | |
| | |
|
rody
مشرف
الجنس : 
كلية : التجاره
 المزاج : ميه ميه
 العمل/الترفيه : النووووووم
العمر : 32
عدد المساهمات : 1016
تاريخ الميلاد : 20/02/1992
تاريخ التسجيل : 25/02/2011
| | موضوع: رد: النظام الغذائى لزياده الوزن 4ك فى الاسبوع السبت أبريل 23, 2011 8:19 am | |
| بجد موضوع هايل جدا
هحاول اجربه يمكن ربنا يكرم
تسلم | |
|
tito hero
عضو ذهبى
الجنس :
المزاج : مش نقصنى الا حشيش
العمل/الترفيه : موحد بالله
 sms : I LOVE U.....DO U LOVE ME?
عدد المساهمات : 556
تاريخ التسجيل : 10/02/2011
| | موضوع: رد: النظام الغذائى لزياده الوزن 4ك فى الاسبوع الخميس مايو 26, 2011 5:22 am | |
| | |
|
reem2010
عضو ماسى
الجنس :
كلية : السعاده
المزاج : ميه ميه
العمل/الترفيه : جلب السعاده الدائمة
العمر : 34
sms : حبيبى حاولت نسيانك فنسيت نفسى جربت الابتعاد عنك فاضعت طريقىكيف انساك وصدى صوتك يتردد فى اذنى كيف ابتعد عنك وطيفك يلاحقنى بل ويطوقنى حرفك يأسرنى كلما حاولت الابتعاد عنك زاد ولعى بك تناسيتك فإزداد ولهى عليك أراك فى عينى تسكن فؤادى ملكت قلبى وبعد كل ذلك هل اسطيع ولمجرد التفكير الابتعاد كلا ان ذلك مجرد وهم لقد ملكت جوارحى تحكمت بعواطفىسيرت مشاعرى اوقفت احاسيسى لم اعد ارى سوى صورتكتوقف التفكير بما سواك صمت أذنى فيما عدا صوتك جف مدادى ولم يعد يكتب الا لك وعنك توقف النطق الا باسمك والبوح للك عرفت الحب معك تعلمت العشق منك تملكنى الهيام بك فهل انا متيمه بك أم مأسوره لك
عدد المساهمات : 1846
تاريخ الميلاد : 14/07/1989
تاريخ التسجيل : 19/04/2011
| | موضوع: رد: النظام الغذائى لزياده الوزن 4ك فى الاسبوع الإثنين يونيو 13, 2011 11:52 am | |
| | |
|
lovestar
مشرف
الجنس :
كلية : اداااااااااااااااااااااااااااب
المزاج : انا مش مضمونه انا ممكن اقلب مجنونه
العمل/الترفيه : شعر يا باشا
sms : لو تساقط رجال الكون امامي كالمطر فلن تملا عيني غيرك,وعفوا يا جميع رجال العالم حظا سعيدا لكم فلستم مثل حبيبي ابداااااااا
عدد المساهمات : 730
تاريخ التسجيل : 10/02/2011
| | موضوع: رد: النظام الغذائى لزياده الوزن 4ك فى الاسبوع الثلاثاء يونيو 28, 2011 12:13 pm | |
| | |
|
